舌が白いのですが、どうしたら良いでしょうか？
舌の上についた白い堆積物は「舌苔」と呼ばれ、口臭の原因となりますので、除去する必要があります。「舌苔」の除去には、舌磨きをしましょう。
ストレスや睡眠不足などの不規則な生活習慣、タバコの吸いすぎなどは舌苔の原因となります。セルフケアはもちろん、生活習慣の改善に努めましょう。
舌苔の予防法は規則正しい生活習慣や鼻呼吸です。不規則な生活習慣は舌の状態を悪化させる要因になります。また、口呼吸をしていると口腔内が乾燥状態になるものです。鼻呼吸を心がけることも、大切な腔内ケアになります。
