歯磨き以外にはどのような口臭予防をすればよろしいでしょうか？

歯磨き以外にはどのような口臭予防をすればよろしいでしょうか？

緊張やストレスがあると唾液の量が減り、口の中を洗浄する機能が失われるため口臭が強くなります。多くの場合、一時的なものが多いため、緊張が取れ、ストレスが緩和されれば口臭もなくなってきます。口臭が気になる人は、普段の生活を見直してみましょう。

食事を摂取すると、食べ物が舌表面と触れることで、過剰な舌苔の付着を予防し、口臭は減少します。水分を摂取するだけでは、こうした効果はないため、口臭は減りません。口臭を予防するためは、きちんとした食事をとることが大事です。

口臭を予防するには、唾液の分泌量を上げることが大事です。唾液の分泌を促進するには、舌体操や唾液腺マッサージを行い、あごや舌を動かしてしっかりと噛んで食事をし、また十分な量の水分を摂取すること大切です。繊維質の多い食事をとったり、ガムなどをよく噛むと、あごや舌を十分に運動させることになり、間接的に唾液腺を刺激して、唾液がよく出てくるようになります。