舌苔が凄くつきやすい気がします。苔とりやマウスウォッシュをしていますが、何か良い方法はないでしょうか？
歯周病が進行が進行していればしているほど、舌苔が付きやすいことがわかっています。そのため、舌苔の付着を減らすには、まずは歯周病をしっかり管理する必要があります。
ストレスや睡眠不足などの不規則な生活習慣、タバコの吸いすぎなどは舌苔の原因となります。セルフケアはもちろん、生活習慣の改善に努めましょう。
舌苔の予防法は規則正しい生活習慣や鼻呼吸です。不規則な生活習慣は舌の状態を悪化させる要因になります。また、口呼吸をしていると口腔内が乾燥状態になるものです。鼻呼吸を心がけることも、大切な腔内ケアになります。
